Deutsches Sportabzeichen - Grundsprung rückwärts ohne Zwischensprünge

Sprung rw. über Linien (1)

Sprungkarussell (2)

Griffhaltung am Seil (3)

Seillängenfestlegung (4)

Handgelenkkreisen rw. (5)

Beidbeinige Sprünge mit Handgelenkkreisen rw. (6)

Handgelenkkreisen rw. mit 2 doppelt gelegten Seilen (7)

Handgelenkkreisen rw. mit 2 doppelt gelegten Seilen und Absprung (8)

Beidbeinige Sprünge rw. mit Zwischensprüngen im Langseil (9)

Seilschwung rw. und STOPP (10)

Seilschwung rw. mit Absprung und STOPP (11)

Seilschwung rw., STOPP und Sprung über das Seil (12)

Grundsprung rw. (13)

Rhythmisierung der Grundsprünge rw. in Partnerarbeit (14)

Grundsprünge rw. in Folge (15)